突然戒烟会得病？烟不过肺就安全？吸烟的 5 个误区你中了几个？
旁边那位老人吸烟，看着他的长寿，有人误以为吸烟无伤大雅，或是以为使用过滤嘴香烟可以降低焦油摄入，从而减少危害，甚至有人认为吸烟只影响肺部而不伤身体，这些观念都是错误的。这反映出人们对吸烟危害的错误理解，我们必须坚决加以纠正。
长寿烟民不代表吸烟无害
确实有人吸烟却长寿，但这并不能证明吸烟对健康无害。医学研究表明，烟草对人体的危害具有滞后性。比如癌症这样的重病，往往在吸烟多年后才会逐渐显现出来。以肺癌为例，许多烟民都是在长期吸烟后才被诊断出患有肺癌。致癌物质在体内逐渐积累，从量变到质变是一个渐进的过程。那些吸烟却长寿的个例只是偶然现象。在众多烟民中，因吸烟而患病早逝的人要多得多，只是这些情况没有引起足够的关注。
调查数据显示，众多疾病与吸烟紧密相连。以心血管疾病为例，众多患者均有吸烟经历。因此，那些长寿的烟民只是个别现象，不能说明吸烟无害。
过滤嘴和低焦油卷烟不是避风港
许多吸烟者认为装了过滤嘴和低焦油烟卷就无虞。然而，现今的卷烟过滤嘴并不完美。烟民往往不经意间将透气孔堵住，这导致它们无法有效减少烟雾的浓度。不少人在吸食低焦油烟时，感觉尼古丁不足，于是会加大吸力或增加吸烟量。
烟草中含有数千种化学成分，其中不少对健康有害。即便焦油量有所减少，其他有害成分依旧会对身体造成伤害。尼古丁依旧可能损害心血管系统，亚硝胺仍有可能引发癌症，仅仅降低焦油含量并不能解决问题。
抽烟不过肺是自欺欺人
有人觉得只要烟没吸进肺里就无大碍，但实际上这是办不到的。吸烟时，烟雾几乎瞬间就会随着呼吸进入肺中，这是由人体生理构造所决定的，人的意志力很难阻挡。就算烟没直接进入肺，周围环境中弥漫的二手烟同样会被吸入肺中。
再说，吸烟对口腔和咽喉的损害也不容忽视。而且那些标榜健康的电子烟产品，其实并不比传统香烟更安全，甚至存在独特的风险。比如，电子烟中的香料等成分，可能引发额外的健康问题。
烟民戒烟时的戒断反应正常
老烟民们普遍忧虑戒烟可能给身体带来不利影响，他们担心戒烟后会出现不适，诸如情绪上的不安和焦虑，以及身体上的头痛等。然而，这些现象只是身体在缺乏尼古丁时出现的正常生理反应。
戒烟过程中，这些不适感是身体在自行调整。有些吸烟者戒烟数月后，这些不适感便会消失，同时他们的精神面貌和身体状况也会逐渐改善，这表明身体正在逐步恢复健康。
香烟危害后果严重
众多临床研究表明，吸烟对身体的多项器官系统造成损害。其中，肺部受损最为严重，吸烟可能导致肺癌和慢性阻塞性肺病等严重疾病。此外，心血管系统亦受影响，易引发心肌梗死等多种病症。
孕妇吸烟，不仅会严重损害自身健康，而且对胎儿成长极为不利，可能引发胎儿发育不良、提前出生等问题。
健康的选择是远离烟草
若想彻底摆脱吸烟带来的负面影响，最直接有效的方式就是戒烟。众多宣传都在提倡健康的生活方式，但吸烟显然与健康理念背道而驰。减少周围吸烟者的人数，不仅有利于吸烟者自身的健康，还能对他人免受二手烟危害起到积极作用。若你周围有人吸烟且持有错误观念，你将如何应对？欢迎在评论区分享你的观点，并请点赞及转发这篇文章。
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