驳斥烟草伪科学：认清吸烟危害，莫信戒烟谣言
[电子烟正在戒烟吗？ 】
[老年吸烟者如何戒烟会伤害人体？ 】
当我劝说亲戚和朋友戒烟时，我总是会听到一些人谈论烟草伪科学的信息，这似乎是有道理的。是真的吗？让我们一起看看↓↓
伪科学1：低射手，浅色香烟的危害较小
首先，对于低射手和淡淡的香烟，吸烟者通常会吸烟更多，以获得满足感。其次，烟草中有许多类型的致癌物，不仅在焦油中。第三，人体实际吸入的焦油量与打印在烟盒包装上的焦油不同，而这种烟草公司的设计是一种欺骗。第四，许多吸烟者认为他们正在吸烟“低射手”或“浅味”香烟，这造成了较小的危害，导致许多人放弃戒烟的想法。
伪科学2：如果您没有生病，则不必退出，如果您生病了
吸烟的危害是长期影响的结果，不能立即表现出来。许多患有冠心病和肺癌的人吸烟了10多年。因此，现在健康并不意味着吸烟对您没有影响。吸烟会导致肺癌，冠心病，呼吸道疾病，中风，白内障，口腔疾病和其他疾病。目前，世界上八个主要的死亡原因中有6个与吸烟有关。由烟草造成的死亡不会立即发生，但通常在吸烟10到20年之间发生。戒烟应该是吸烟者康复的第一步。
伪科学3：电子烟是戒烟的药物
现有的研究发现，电子烟液含有有害物质，例如尼古丁，甲醛和乙醛，以及电子烟气气溶胶也含有有毒物质。电子香烟烟雾是细胞毒性的，在被吸入肺部后可能对人体的健康有害。此外，使用电子烟可能会使人们更容易使用香烟，因此不能用作戒烟药物。
当前的戒烟药物是↓↓
非处方药：尼古丁补丁，尼古丁咀嚼口香糖。
处方药：持续释放盐酸盐，。
此外，戒烟针（例如香烟）的功效和安全性很难保证，并且缺乏具体的作用机理和临床效果数据支持。我们建议您去普通的药房或医院购买尼古丁补丁，尼古丁咀嚼口香糖，持续释放的盐酸盐或 ，或者您还可以在附近的吸烟戒烟诊所咨询专业医生。
伪科学4：一顿饭后的香烟比一个活着的上帝更好
用餐后吸烟比平常更有害。因为一顿饭后吸烟会抑制人体的分泌功能，阻碍食物消化并影响营养吸收。同时，它还对胃和十二指肠造成直接损害，引起胃肠道功能障碍，增加胆汁的分泌，并很容易引起诸如腹痛之类的症状。此外，尽管人体积极消化和吸收食物，但吸收香烟烟雾的能力也得到了增强，并且吸入的有害物质也会增加。因此，可以说，一顿饭后吸烟会造成无限的伤害。
此外，饭后香烟的气味与同一品牌的香烟没有什么不同。吸烟者会认为吸烟在饭后或在社交场合感觉更好，因为这些原本是放松和快乐的场合。对于非吸烟者来说，饭后他们会感到愉快。对于吸烟者来说，他们还需要花费额外的香烟时间，金钱和健康，以勉强体验原来的放松。由于尼古丁成瘾，吸烟者永远无法吸引非吸烟者。
伪科学5：偶尔不会上瘾
吸烟是一种上瘾的行为。烟草中的尼古丁将在吸入人体后的7秒内到达大脑，从而促进大脑的多巴胺分泌并与大脑中的尼古丁受体结合。随着吸烟时间的增加，大脑中发现了越来越多的尼古丁受体，并且人体对尼古丁的需求正在增加。这导致吸烟的上瘾。退出吸烟后，大脑中的尼古丁受体将逐渐减少并退化，变成冬眠。这将逐渐从人体对尼古丁的需求中消失。但是尼古丁受体不会完全消失。一旦再次吸烟，受体将再次变得活跃，从而导致吸烟成瘾。
伪科学6：戒烟的老吸烟者会伤害您的身体
大多数人错误地认为他们在戒烟后会生病，这是没有科学的基础。退出吸烟后，人体突然缺乏尼古丁，容易戒断综合征，这是一种非常正常的表现。但是，戒断症状只是暂时的，是对人体功能的自我调整的过程，逐渐恢复到非吸烟状态。它是戒烟后第一周最严重的，在3-4周后基本上将消失。
在现实生活中，确实有一些情况下，长期吸烟者在戒烟后很快被诊断出患有肺癌。但是，肺癌的真正原因不是戒烟，而是因为烟草中的有害物质对人体造成了长期损害。大量研究表明，吸烟者戒烟后，各种疾病的风险正在降低，其中癌症的风险最慢，直到10年后才能表现出来。
根据世界卫生组织的数据，戒烟在60岁时将增加预期寿命超过3岁，在50岁时戒烟将使预期寿命增加6岁以上，在40岁时戒烟将使预期寿命增加9年，并且在30岁时戒烟将增加30岁以上的吸烟。
第一批香烟以谎言吸引您，最后一支香烟会用疾病惩罚您。
戒烟不是牺牲，而是一种救赎 - 赎回您被尼古丁绑架的时间，赎回清爽的呼吸，并赎回当您拥抱孩子时不再隐藏的体温。全省有许多戒烟诊所，许多成功撤回的“经验丰富的人”都是您的同志。一个80多岁的老人可以辞职，每天有四包的出租车司机可以辞职，为什么不能呢？
将其重新宣传给总是说“吸烟不会伤害您的身体”的朋友，然后附上一个句子：“兄弟，您只能在活着的时候将米粉扔在一起！”
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