戒掉电子烟后身体会发生的12种变化
电子烟曾被看作是传统香烟的较安全替代品，但越来越多的科学研究表明，它对肺部的伤害极大，甚至可能致命。这一点往往被众多电子烟用户忽视，他们误以为选了更健康的选项，实际上却面临着健康风险。
电子烟的成瘾性
电子烟同样具有让人上瘾的特性。很多人一旦养成使用习惯，想要戒除就变得异常困难。以那些长期吸食电子烟的年轻人为例，当他们意识到电子烟的危害并试图戒除时，却发现成瘾性将他们紧紧束缚。一旦尝试戒除，身体会出现显著变化，这充分说明了电子烟对人体的深远影响。
在戒烟电子烟的过程中，身体将遭遇多种挑战。由于电子烟具有成瘾性，戒烟时遇到诸多难关。尽管如此，我们必须坚持下去。
戒掉20分钟后的变化
戒掉电子烟不到半小时，身体便显露出好转迹象。心脏节奏逐渐恢复正常，血压开始缓缓降低，血液流动亦逐步恢复正轨。不少烟民表示，在这短短20分钟内，他们就能明显感受到内心的焦虑减轻，身体仿佛获得了一种轻松的感觉，这便是身体逐渐恢复健康的最初信号。
这个过程是在与尼古丁抗争，尼古丁的缺失让人感到些许不适，但总体来看，身体正朝着健康方向前进。
戒掉24小时内的影响
在短短24小时里，戒烟者可能会感到对吸烟的强烈渴望，情绪起伏不定，身体紧张，注意力难以集中。这是身体对尼古丁缺失的正常反应。不少戒烟者发现，在第一天，他们总是难以抑制住想要拿起电子烟的冲动，同时情绪也变得急躁不安。
然而，第二天和第三天，那些不适感可能会加剧，随后才逐渐减轻。这个过程颇为艰难，但一旦挺过，便向康复迈进了一步。
一天后心脏病风险改变
2018年的研究指出，长期吸电子烟会使心脏病发作的可能性增加一倍。若能戒除这一恶习，风险便会迅速下降。这主要是因为血压下降、氧气含量增加等多种健康指标得到改善。过去，许多电子烟用户常感到心脏不适，但一旦戒烟，他们便能在第二天感受到一丝轻松。
尽管可能会出现诸如头痛、出汗、腹部绞痛等尼古丁不足的迹象，但与心脏病的风险相比，这些牺牲仍是值得的。
一个月后的肺部改善
吸烟者多伴有咳嗽和呼吸不畅的症状，电子烟用户同样如此，这对肺部健康极为不利。然而，戒烟一个月后，这些症状会有所缓解，呼吸会变得更为轻松，身体抵抗力也会增强，咳嗽和呼吸困难的情况会明显减少。就像一位长期使用电子烟的患者，一个月后，他感觉自己仿佛卸下了肺部负担。
九个月后的整体好转
九个月之后，身体状况会有明显改善。肺部的细小毛发状结构会重新生长，降低患流感或肺炎的几率。血管会恢复正常，扩张能力增强，心跳和血压都会趋于正常，心脏疾病的风险也随之下降，同时，中风的风险也会减少。此外，2017年的研究显示，电子烟会导致DNA变异，从而增加癌症风险，而戒烟后这种风险会逐渐降低。那些有心脏病家族史或体质较弱的人在戒烟九个月后，普遍感觉身体焕然一新。我们提醒所有使用电子烟的人，为了健康考虑，尽快戒烟。还在犹豫戒烟吗？
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