电子烟、戒烟贴、戒烟糖能让我戒烟吗？专家：不能
5月31日是国际无烟日，众所周知，吸烟对健康有害，然而戒烟却面临诸多挑战。这不仅仅是一个健康问题，更是众多烟民难以逾越的难题。
戒烟困难的医学根源
医学上对吸烟难以戒除有明确的科学解释。烟草依赖实际上是一种疾病，其根本原因在于烟草中的尼古丁成分。尼古丁具有很强的成瘾性，这使得戒烟变得异常困难。以烟龄较长、日吸烟量较大的人群为例，他们的身体已经对尼古丁产生了强烈的依赖，一旦停止吸烟，身体便会出现各种不适。此外，这种成瘾性不仅仅是心理上的依赖，还涉及到生理上的适应，并非仅靠意志力就能轻易克服。
研究表明，尼古丁在成瘾作用上与众多毒品类似。尽管危害程度各异，但其成瘾性不容小觑。当烟民戒烟，体内尼古丁水平迅速下降，随之而来的是一系列痛苦的身体反应。
戒烟后复吸的原因
戒烟虽告成功，却并不意味着从此无忧无虑。复吸问题困扰着众多戒烟者。据调查，戒烟后的头一个月，大约三分之二的人会重新吸烟。这主要是因为戒断症状相当痛苦，很多人会感到烦躁、易怒。他们坐立不安，难以集中精力工作或学习，对吸烟的渴望难以遏制。比如，一位程序员在戒烟初期，就发现自己无法专心编程，总是出错。
周围的环境确实会有所作用。若四周常有烟雾缭绕，戒烟者往往难以抵挡诱惑。此外，戒烟后体重可能上升，许多人因无法忍受这一变化而复吸。
靠谱的戒烟方法
成功戒烟，有几种可靠的方法。咨询专家在戒烟过程中非常管用，心理和行为上的支持至关重要，加上药物治疗效果更佳。采取这种方法，一个月内戒烟的成功率可以超过五成。如果能在专业戒烟门诊得到个性化指导，成功率还会进一步提升。比如，一些大城市的大型医院设有戒烟门诊，每年都有众多烟民在此帮助下成功戒烟。
电子烟不能替代戒烟
电子烟并非戒烟良选。它实质上是尼古丁的电子输送装置，含有尼古丁，正是导致吸烟成瘾的罪魁祸首。许多人误以为电子烟能助戒烟，实则不然。众多试图用电子烟取代传统香烟的人，不仅未能戒除电子烟，最终仍会重返吸传统香烟的行列。此外，电子烟中的尼古丁、重金属、甲醛等有害成分，对心血管、认知功能均有损害，与传统香烟无异，同样存在致癌风险。
戒烟产品的可信度低
戒烟贴纸和戒烟糖等戒烟用品，其效果存疑。据北京朝阳医院戒烟门诊负责人指出，这些产品在上市前并未接受药品般严格的毒理学、安全性和有效性检测，仅被视为商品，不足以作为戒烟的有效辅助。不少消费者购买此类产品试图戒烟，却常发现效果不佳，反而白费了钱财。
全民行动共促戒烟成功
戒烟非一人之力可为，需全社会共同参与。在家庭里，家人应多给予戒烟者支持和激励。社区方面，可多举办戒烟宣传活动。学校也应教育青少年了解吸烟的坏处，避免他们过早染上烟瘾。你有没有了解过哪些有效的戒烟方法或经验？欢迎大家在评论区交流，点赞并转发这篇文章。
上一篇